你以為痔瘡是老人才會有？其實，不良的日常習慣早就可能讓肛門的靜脈悄悄「埋雷」。根據中醫診所的統計與臨床觀察，許多痔瘡病例其實源自生活方式，而非年齡問題。只要你對以下幾項習慣點點頭，代表已經進入高風險區，該開始重視預防 — 因為痔瘡，一點也不只是「小毛病」。
痔瘡是因為肛門或直腸末端的靜脈叢發生靜脈曲張、血流淤積而形成的。它分為「內痔」、「外痔」與「混合痔」三種。當血管因為長時間靜止、壓力過大、便祕用力排便等原因反覆受壓，就容易形成痔瘡。
換句話說：那種「我只是坐久一點」、「我只是便祕一下」的小習慣，也可能是埋下痔瘡的定時炸彈。
醫師提醒，不要把痔瘡想成老年病，而應視為「生活型疾病」——每個人都有可能中標。
四大關鍵：幫助你遠離痔瘡
避免痔瘡，其實比你想得容易。重點是：調整飲食、水分、排便習慣與坐姿／生活方式。
攝取足夠蔬菜、水果、全穀與富含膳食纖維的食物，有助使大便變得柔軟，減少排便時用力過度、減少靜脈壓力。充足水分則避免糞便過乾、難排。這是醫學界預防痔瘡的基本共識。
長時間坐著、站著，都會使肛門靜脈長期受壓，阻礙血液循環，血管容易擴張、淤血。醫師建議：工作若須久坐，每隔 30–60 分鐘就起身活動；上班族、司機、業務等久坐職業更要特別留意。
看到「便意」就去，不要忍或拖；上廁所不要滑手機、長時間久坐。避免硬按、用力或久蹲，減少對肛門壓力。許多痔瘡就是這樣不知不覺養成的。
有氧運動、適量活動、不要久坐，有助腸道蠕動與下半身血液回流，降低靜脈淤塞的風險。這不只是預防痔瘡，也對整體健康有益。
醫師最後提醒：別等「坐不住、血崩、脫垂」才後悔
中醫師強調，多數痔瘡並非「天生體質錯」，而是日常習慣累積造成。只要你願意調整飲食、坐姿、排便習慣與活動量，都可能大幅降低風險。等到症狀嚴重再就醫，只會讓治療變得更辛苦、更容易復發，中醫治療痔瘡效果很好，只要擦藥抹藥就好，非常方便。
中醫師呼籲：「將痔瘡當成生活習慣的反映，才是最正確也最有效的預防之道。」現在就從最簡單的「吃、坐、走、便」開始檢查你的日常，別讓痔瘡偷襲你的人生品質。
※ 本文獲【天祥中醫診所】授權轉載，原文：別再忽略痔瘡！痔瘡長怎樣？掌握痔瘡症狀、流血處理與中醫調養祕訣※
天祥中醫診所簡介
天祥中醫診所為全台知名中醫診療機構，專注於痔瘡治療，並已成功治癒上萬名患者。診所秉持傳統中醫智慧與現代醫療結合的理念，為患者提供最優質的健康管理服務。
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台鐵配合平鎮車站臨時站預計今(115)年10月啟用，自7月1日起進行列車時刻調整圖：台鐵提供 台鐵公司為提升服務品質進行整體運能配置與規劃，並配合平鎮車站臨時站預計今(115)年10月啟用，自7月1日起進行列車時刻調整，以提升西線直達車營運效能、西線尖峰通勤時段增班、提升東線北宜間運能及EMU3000型自強號車隊提升服務品質為四大調整重點。 配合平鎮車站臨時站預計今年10月啟用，台鐵自7月1日起進行列車時刻調整。圖：台鐵提供 台鐵說明此次調整內容，將提升西線直達車營運效能，優化直達班次時刻、車廂設備升級調整編組、部分直達車調整停靠站加強服務桃園及新竹地區。另逢周六、日增開北中直達車2列次普悠瑪號，調整後北中直達車運能平日提升7.9%，假日提升16.9%。 西線尖峰通勤時段增班，提升都會區內尖峰通勤時間帶運能，縮短班距減少候車時間與改善乘車品質，北部地區周一至周五尖峰時段增開七堵至埔心間EMU900型區間快車2列次，調整後北部地區尖峰時段區間車運能提升4.8%；南部地區周一至周五尖峰時段增開潮州至新營間2列次PP自強號，調整後南部地區尖峰時段自強號運能提升3.5%；六家支線尖峰時段每日增開12列次區間車，調整後六家支線運能提升17%。 提升東線北宜間運能，部分自強號增停礁溪站，另逢周六、日增開台北至花蓮間EMU3000型自強號2列次，分散交通需求疏解國道5號交通壅塞情形；EMU3000型自強號車隊提升服務品質，為改善車廂安寧，並提供旅客往返都會區間之乘車便利性與乘坐舒適度，以EMU3000型自強號擔任城際列車之主力車種，共計6列次PP自強號及直達車4列次普悠瑪調整為EMU3000型自強號；另因莒光號車齡老化、車架鏽蝕且已屆汰換年限，為確保行車安全加速汰換莒光號編組並簡化車種，共計4列次莒光號以EMU3000型自強號及普悠瑪號等車種接替運能。調整後西部幹線自強號運能提升8.6%。 台鐵指出，此次時刻改點共調整653列次為近年來最大調幅，請各位旅客多加留意，乘車前預先查詢相關列車資訊，並建議提前到站，以免耽誤行程。相關列車車次、時刻，請參閱台鐵公司官網、「台鐵e訂通」APP及各車站公告。 台鐵也提到，配合7月1日年度改點，方便旅客查閱列車時刻，提升服務品質，已印製冊本式時刻表共8萬本，將於6月30日上午8時起，在各大車站提供旅客免費索取，數量有限，送完為止。 本文章來自《台灣線報》。原文：配合平鎮車站臨時站準備啟用 台鐵7/1起調整653列車時刻
商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導 在美國與伊朗外交談判取得進展，以及荷莫茲海峽航運逐漸恢復的預期下，國際油價週四跌至美伊戰爭爆發以來的最低點。 國際油價週四跌至美國與伊朗戰爭爆發以來的最低點，布蘭特原油期貨價格下跌 1.65%，來到每桶 72.52 美元，而美國西德州中級原油（WTI）則下滑 1.45%，報每桶 69.32 美元。此波跌勢反映市場預期中東地區的石油供應將比預期更快恢復。 自今年 2 月 28 日美國與伊朗衝突爆發以來，荷莫茲海峽（Strait of Hormuz）的航運受到嚴重影響。然而，緊張局勢近日有所緩解。卡達外交部上週宣布，美國與伊朗已就一項路線圖達成協議，預計在 60 天內達成最終協議。 美國能源部長克里斯·賴特（Chris Wright）表示，在過去 24 小時內，約有 2,000 萬桶原油透過 72 艘油輪順利通過荷莫茲海峽。此外，阿曼已於週三建立了一條臨時海上走廊，允許船隻免費通過該海峽。不過，由於仍需進行掃雷作業，荷莫茲海峽全面恢復正常航運可能仍需數週時間。 IG 分析師託尼·西卡摩爾（Tony Sycamore）指出，油價下跌的速度讓許多人感到意外，市場預期中東地區的石油將更快恢復供應。
【記者葉志成 ／桃園報導】中壢警分局中壢派出所警員孟翔、楊明諺、李融合日前上午11時許巡邏行經延平路與中央西路口時，當時天空飄著濛濛細雨，員警發現一名年約80歲的陳婆婆獨自在路口徘徊。老婦人儀容整潔、衣著穿戴整齊，看起來就像一般外出散步的長者，但神情略顯迷惘，不時停下腳步四處張望，員警察覺有異，立即主動上前關心。 經員警關懷詢問陳婆婆姓名、住址及家屬資料，卻對自己的身分一無所知，也說不出住在哪裡，疑似失智症突然發作。擔心她繼續在雨中行走發生危險，員警先將她帶返派出所稍作歇息，同時透過警政系統查詢比對身分，順利聯繫上家屬。 家屬表示，母親住在距離發現地點約2公里外的執信一街，平日生活都能自理，外出也都能自行返家，沒想到當天疑似失智症突然發作，早上說要出遊怎麼跑到派出所了。兒子表示，未來會更加留意母親的身體及外出狀況，並感謝警方細心協助，讓母親平安返家。 中壢警分局長林鼎泰表示，對許多高齡長者而言，一次再平常不過的外出，都可能因身體狀況或記憶變化而找不到回家的路。提醒家屬平時多加留意長者外出情形，可配戴防走失手鍊、攜帶聯絡資訊卡或使用定位設備，萬一發現長者失聯，應立即向警方報案，共同守護長者平安返家。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
