文/張恭銘&陳鈴
走進2026年的健身房，你已經不必再苦等那位總是被預訂一空的明星教練。手機前置鏡頭、更衣室裡的智慧鏡子，甚至你手腕上那條輕薄的穿戴裝置，正聯手織出一張比人類教練更懂你的「超個人化訓練網」。學術界把這套系統稱為「即時適性運動處方」，它不僅記錄你做了幾組深蹲，更在你蹲下去的那一秒，即時分析髖關節角度、膝蓋是否內夾，然後用語音提示：「臀部再向後坐三公分，重心移到腳跟。」
這股浪潮正在全球健身媒體與產業內部引發一場地震。美國運動醫學學會（ACSM）在《2026年全球健身趨勢報告》中，直接將「AI即時回饋訓練」列為年度第一關鍵字，報告指出，透過電腦視覺與穿戴裝置的雙重數據流，運動傷害預測準確率已提升42%。《Men’s Health》近期一篇深度報導更以「你的鏡子比你的教練更誠實」為題，採訪了多家採用AI鏡像系統的連鎖健身房，發現會員的動作達標率從傳統團課的67%一舉躍升到89%，且中途流失率大降。
然而，真正讓北美多所體育學院決定把「AI教練協作」納入必修學分的，並不是冰冷冷的數字，而是「讀身」的能力。傳統教練頂多透過對話與觀察來推斷你今天的疲勞程度；AI教練卻能在你踏上跑步機之前，就自動調取前一晚的睡眠分數、清晨的心率變異性（HRV），以及過去七十二小時的訓練負荷，然後把原本排定的高強度間歇課表，當場置換為以筋膜放鬆與呼吸訓練為主的主動恢復日。知名穿戴裝置品牌WHOOP近期在其官方Podcast中便分享了一個案例：一名鐵人三項選手因為AI連續三天偵測到HRV低於基準線，強制將長跑改為水中慢跑，最終成功避開了過度訓練引發的疲勞性骨折。加拿大GoodLife Fitness甚至告訴《Women’s Health》，他們在部分場館試行「AI鏡＋人類教練」雙師模式後，私人教練課程的續約率反而逆勢成長了23%，因為人類教練被解放出來，不再忙著數次數、喬姿勢，而是能專注於心理激勵、疼痛溝通與長期生涯規劃。
不過，並非所有聲音都一片讚好。英國《運動醫學期刊》一篇評論就提出「運動處方同質化」的憂慮，擔心演算法過度依賴最佳化模型，最後把每個人都修成同一套「完美蹲姿」，卻忽略了個體解剖差異與舊傷代償策略。美國運動委員會（ACE）也在2025年會上辯論，當即時適性處方普及到「一對千」，人類教練的觸覺調整、眼神鼓勵與那些無法被數據化的陪伴溫度，會不會成為更奢侈的存在？知名健身媒體《Fitt Insider》的創辦人直言，這場變革不是要消滅教練，而是在重新定義專業——未來的王牌教練，既要讀得懂HRV曲線，也要能在AI給出「降低強度」的指令時，察覺學員眼中的不甘，然後說出一句演算法暫時還講不出的話：「沒關係，我們明天再來，你今天已經贏了。」
從手機到鏡子，從穿戴裝置到健身設備，隱形AI教練正讓「精準指導」走下神壇，變成每個人日常運動的一部分。即時適性處方或許永遠無法完全取代一雙有溫度的手和一段真誠的對話，但它確實正在終結那個「只有少數人請得起好教練」的時代。當智慧鏡面映出你的倒影，同時疊加上矯正提示線條的那一刻，你終於明白，那個最了解你身體軌跡的教練，其實一直住在那面鏡子裡。而你要做的，只是願意走進去，然後允許自己被即時調整，也允許自己在數據與人性之間，找到那個真正屬於你的移動方式。
美國財政部長史考特·貝森特與俄羅斯財政部長安東·西盧安諾夫，在二十國集團（G20）峰會期間進行了罕見會晤，雙方討論了終止俄烏戰爭的計畫以及兩國未來的經濟合作，此會談引發部分歐洲國家不滿。 美國財政部長史考特·貝森特（Scott Bessent）與俄羅斯財政部長安東·西盧安諾夫（Anton Siluanov），週一在美國北卡羅來納州阿什維爾（Asheville）舉行的二十國集團（G20）財政部長與央行總裁峰會期間，進行了罕見的會晤。 據《Meduza》報導，此次閉門會談主要探討了美國總統川普（Donald Trump）提出的終止俄羅斯與烏克蘭戰爭的計畫，以及美俄兩國未來的經濟合作可能性。這是自俄羅斯全面入侵烏克蘭以來，西盧安諾夫首次親自出席 G20 會議，而美國官員對此會晤並未事先發布通知。 然而，西盧安諾夫的實體參與引發了部分歐洲國家政府的強烈反對。德國副總理兼財政部長拉斯・克林拜耳（Lars Klingbeil）與其他歐洲國家財長，曾威脅若西盧安諾夫出席，他們將抵制部長們傳統的大合照。最終，西盧安諾夫並未出現在團體合照中。
新竹縣竹北市長選舉藍白整合破局，民眾黨主席黃國昌近日批評國民黨未履行承諾，並將矛頭指向國民黨新竹縣長參選人徐欣瑩，引發討論。媒體人朱凱翔在「不演了新聞台」連拋多項質疑，直問「到底誰對誰做了承諾？」以及「徐欣瑩有什麼權力代表國民黨承諾竹北市長人選？」 朱凱翔表示，據他了解，徐欣瑩在國民黨新竹縣長初選期間，確實積極爭取包括民眾黨在內的支持，但徐欣瑩是否曾向黃國昌明確承諾「民眾黨支持她，國民黨就禮讓竹北市長」，外界並未看到完整說法。 他進一步反問，如果這是政治合作，雙方籌碼是否對等？國民黨新竹縣長初選期間，黃國昌有沒有公開支持徐欣瑩？有沒有呼籲民眾黨支持者挺徐欣瑩，或公開反對陳見賢？「好像也沒有。」若民眾黨當時並未公開押寶徐欣瑩，如今卻主張徐曾承諾竹北禮讓，雙方究竟談了什麼交換條件，應該說清楚。 朱凱翔第二個質疑直指藍白合作制度。他指出，2026地方選舉藍白合原本就是國民黨、民眾黨「黨對黨」協商，兩黨也各派代表組成協商工作小組，地方選舉整合理應回到中央機制處理。 「徐欣瑩是兩黨協商三人小組成員嗎？」朱凱翔表示，徐欣瑩既不是國民黨主席，也不是全國藍白協商代表，究竟有何權力決定竹北市長提名權？如果沒有決定權，又如何代表國民黨做出具拘束力的政治承諾？ 第三，朱凱翔也質疑，政黨提名是重大政治協議，如果沒有白紙黑字、沒有正式協商紀錄，黃國昌真的會只憑口頭保證，就認定國民黨已承諾竹北一定禮讓民眾黨？朱凱翔認為，若黃國昌認定國民黨確實做過承諾，問題就應回到國民黨中央，「這就是鄭麗文的問題」。既然提名權與藍白協商機制都在黨中央，就應由鄭麗文、黃國昌兩位黨主席把當初談了什麼、承諾到什麼程度說清楚，而不是讓沒有最終提名權的徐欣瑩承擔全部政治責任。 至於竹北是否還有整合空間，朱凱翔和同台的資深媒體人董智森也提出解方：是否可以參考2022新竹市長選舉的政治經驗，不必繼續糾纏「誰禮讓誰」，可以直接回到「最大勝選」原則，由國民黨吳旭智與民眾黨邱臣遠進行客觀民調，比較支持度及對民進黨候選人的勝選能力，「誰比較強，藍白就全力挺誰」，用最直接方式化解僵局。 名嘴朱凱翔談竹北藍白整合爭議，質疑藍白合既是黨對黨協商，為何最後由徐欣瑩承擔政治責任。(照片翻攝不演了新聞台Youtube頻道)
太空探索技術公司 SpaceX 的代幣化股票將迎來多個解鎖日期，投資人需關注未來數月市場可能出現的釋股壓力。這些鎖定期旨在避免公司股票上市初期被大量拋售，但代幣化股票在週末市場休市時仍可交易，恐導致價格波動。儘管過去有釋股後股價上漲的案例，投資人仍須謹慎評估相關風險，特別是 12 月 8 日將是今年最後一個大規模解鎖關鍵日期。 太空探索技術公司 SpaceX 的「代幣化股票」（Tokenized SPCX Stock）將迎來一系列關鍵的鎖定期解鎖（lockup release）日期，其中部分階段已在數週前啟動，但接下來直至 2026 年 12 月 8 日仍有數個重要日期，可能對市場價格產生影響。 根據《Cryptoticker.io》報導，這些解鎖日期並非單一事件，而是分階段進行，包括 9 月 9 日、9 月 24 日、10 月 9 日、10 月 24 日及 12 月 8 日。持有 SpaceX 代幣化股票的投資人，將與那斯達克市場的股東一樣，受到這些解鎖日期的影響。鎖定期（lockup）機制旨在避免公司股票上市初期，由早期股東大量拋售股票而衝擊市場。當鎖定期結束，這些股票便進入可自由交易的「自由流通」（free float）狀態。 SpaceX 的代幣化股票是一種基於區塊鏈的代幣，它追蹤並反映特定存託股票的價格，其價值由發行方擔保，而非實際的公司股票，因此不具備投票權和股息分配權。儘管如此，代幣價格仍會隨基礎股票的市場反應而波動。SpaceX 已於 2026 年 6 月 12 日向美國證券交易委員會（SEC）提交的招股說明書（Form 424B4）中詳細說明這些解鎖日期。 招股說明書將股票分為三組鎖定期。其中，「第一組」的 180 天鎖定期將於 2026 年 12 月 8 日結束，但在此之前設有多個提前釋放階段。例如，在第二季財報公布後的第二個完整交易日，可釋放高達 20% 的股票；若股價達到特定條件，可額外釋放 10%。此外，8 月 20 日、9 月 9 日、9 月 24 日、10 月 9 日、10 月 24 日等特定日期，也各有高達 7% 的股票可以釋出。第三季財報公布後，將有最大單一比例、高達 28% 的股票獲准釋出，其日期尚未確定，但將落在 10 月 24 日至 12 月 8 日之間。 值得留意的是，2026 年 10 月 24 日適逢週六，那斯達克市場當天休市，但代幣化股票卻能全天候交易。這可能導致代幣價格在週末期間，因缺乏基礎股票的參考價格而出現較大波動，甚至與那斯達克最終收盤價產生偏差。 上次大規模解鎖發生在 8 月 6 日，當時多達 9.115 億股被釋放。儘管市場擔憂賣壓，SpaceX 股價卻在解鎖當天上漲逾 6%，前一天則下跌近 14%。佛羅里達大學榮譽教授 Jay R. Ritter 表示，鎖定期解鎖不一定會導致股價下跌，有時反而會因賣壓不如預期而上漲。研究者 Viraj V Patel 也指出，8 月 6 日前後散戶參與度極高，且持續呈現淨買入狀態，顯示市場消化能力良好。不過，投資人仍需謹慎評估發行方的承諾與信譽，尤其對於代幣化股票而言，發行方風險是核心考量。 總體而言，在 2026 年底前，SpaceX 的鎖定期釋放壓力主要來自第一組股票。創辦人及「第二組」延展鎖定期的股票將鎖定至 2027 年，確保了大部分持股不會在今年流入市場。對於代幣化股票持有人而言，密切關注這些解鎖日期，尤其 12 月 8 日的最終大規模釋放，至關重要。
