報新聞/編輯部
台中市115學年度私立國民小學，包含高級中學及國民中學附設國小部新生入學，將於4月7日辦理公開登記。教育局提醒，登記人數若低於核定招生人數時則全部錄取；登記人數超過核定招生人數時，則以公開抽籤方式辦理。
教育局說明，台中市私立麗喆國中小學、私立明德高級中學國小部等2所私小，將於4月7日辦理115學年度新生入學公開登記。招生期間，教育局將依規派員督導新生入學登記及抽籤作業，若入學登記人數超過招生人數時，將於4月8日於學校內適當場所辦理公開抽籤；新生報到時間則為4月9日（星期四），請有意報名私立國小的學生與家長務必注意相關作業時程，以維護學生就學權益。
教育局補充，台中市115學年度共有8所私立國小辦理招生，其中財團法人東海大學附屬高級中等學校國小部、私立育仁國小、私立明道普霖斯頓小學、私立慎齋國小、私立葳格高級中學國小部及私立華盛頓國民小學等6所私小，依據私立學校法得採多元入學方式辦理招生；台中市私立麗喆國中小學、私立明德高級中學國小部等2校則採公開登記方式辦理。
教育局呼籲，民眾如發現學校限制家長登記或以勸退方式妨礙家長登記情事者，可撥打檢舉專線 04-22289111轉54332反映。
深夜 11 點，你以為只是「再滑 10 分鐘」，但手機螢幕發出的 400–490nm 藍光，此刻正悄悄啟動一連串讓皮膚變差的生理連鎖反應。藍光傷皮膚，究竟是美容品牌的行銷話術，還是真實存在的科學警訊？本文整合眼科與皮膚科醫師的臨床視角，用數據還原藍光暴露對夜間肌膚修復的實際影響路徑。 藍光是什麼？先搞懂你每晚「照」了多少 藍光是波長介於 400–490nm 之間的可見光，智慧型手機、平板電腦與 LED 燈具都是主要來源。許多人以為只要貼了防藍光保護貼，就能安心使用，但實際上市面上多數防藍光貼膜的過濾率僅約 20–30%，剩餘的藍光仍持續進入眼睛與照射皮膚。 更值得警覺的是暴露量。研究估計，睡前距離手機約 30 公分使用 1 小時，藍光暴露量約相當於白天戶外光線的 30–40%。夜間環境本應昏暗，卻讓自己置身於不亞於黃昏戶外的光線強度中，大腦與皮膚的混亂反應也就不難理解。 眼科視角：藍光如何「騙過」大腦，延誤褪黑激素分泌？ 視網膜中有一種特殊感光細胞，稱為「本質光敏性視網膜神經節細胞」（ipRGC），這類細胞對藍光波段的感應力最強，會直接將光線訊號傳遞至下視丘的視交叉上核，也就是主導生理時鐘的核心區域。 當藍光訊號進入這條神經路徑，大腦會誤判為「現在還是白天」，進而抑制松果體分泌褪黑激素。數據顯示，睡前 1 小時持續暴露藍光，褪黑激素的分泌時間平均延遲 90 分鐘，濃度下降幅度約達 50%。 褪黑激素延遲分泌的連帶效應包括：入睡時間推遲、深度睡眠比例縮短，最終讓皮膚進入夜間修復黃金窗口的時間大幅壓縮。 皮膚科視角：夜間 11pm–2am 才是肌膚「真正上班」的時間 皮膚不是靜止的器官，夜晚才是它最忙碌的時段。皮膚科醫師指出，夜間肌膚修復主要依賴三大機制同步運作： 細胞分裂高峰：表皮細胞的有絲分裂速率在夜間約為白天的 2 倍 膠原蛋白合成：真皮層的纖維母細胞在深度睡眠期間活躍度最高 抗氧化防禦重置：皮膚的自由基清除系統趁夜間低氧化壓力環境進行補充 深度睡眠期間，生長激素的分泌量佔全日總量的約 70%，而生長激素正是驅動真皮層細胞修復與膠原蛋白更新的關鍵訊號。一旦深度睡眠縮短，這個修復訊號就大幅削弱。 此外，研究顯示睡眠不足 1 小時可測量到皮膚屏障修復效率下降，經皮水分散失（TEWL）數值上升，代表皮膚保水力與屏障完整性同步惡化，這也是許多人睡眠不足後隔天肌膚乾燥、暗沉的生理原因。 藍光的雙重攻擊：不只偷走睡眠，還直接損傷皮膚細胞 藍光對皮膚的危害並不僅限於干擾睡眠這條間接路徑。皮膚科研究發現，藍光能穿透表皮層抵達真皮層，在皮膚細胞內誘發活性氧（ROS）大量產生，造成直接的氧化壓力。 與 UVA/UVB 相比，藍光的單次傷害強度雖然較低，但有一個關鍵差異：紫外線主要在白天暴露，此時皮膚的抗氧化防禦系統處於備戰狀態；而夜間皮膚的抗氧化防禦力正處於全日最弱的時段，此時若再受到藍光氧化攻擊，等同於在防禦空窗期受到偷襲，實際危害遠比數值看起來嚴重。 需要特別注意的族群是敏感肌與玫瑰斑患者，由於皮膚屏障本身已較薄弱，對夜間藍光誘發的氧化損傷更為脆弱，更容易出現泛紅與發炎加劇的情形。 哪些人的皮膚「最容易輸」？高風險族群自我檢測 以下四類族群受藍光夜間暴露的影響尤為顯著，建議對照自身狀況評估： 夜間工作者或輪班族：生理時鐘本已紊亂，藍光暴露雪上加霜 習慣性熬夜滑手機者：每晚超過 23 點使用手機逾 30 分鐘 皮膚屏障已受損者：包括過敏肌、異位性皮膚炎、玫瑰斑族群 30 歲後膠原蛋白流失加速者：修復資源本就減少，睡眠壓縮影響更明顯 簡易自測方式：連續觀察 1 週，記錄夜間手機使用時間（結束時間與時長），並在隔日早晨評估膚況，包括暗沉程度、乾燥感與法令紋是否加深。若有明顯相關性，代表你的皮膚正在承受藍光的累積代價。 醫師實證建議：用「光線管理」取代無效的自我克制 與其依靠意志力強迫自己不滑手機，光線管理策略更容易執行且效果可量化： 睡前 1 小時啟用「夜間模式」並調低亮度至 50% 以下：可將藍光暴露量減少約 40–50% 睡前 90 分鐘將手機螢幕亮度降至最低、開啟暖色調濾鏡：給褪黑激素足夠的分泌緩衝時間 臥室改用色溫低於 3000K 的暖白光燈具：環境光線對 ipRGC 的刺激同樣不可忽視 若無法戒除睡前使用習慣，至少在 23 點前結束所有螢幕使用，為皮膚黃金修復窗口保留完整時間 夜間護膚選用含抗氧化成分（如維生素 C、維生素 E、菸鹼醯胺）的晚霜：有助提升皮膚夜間對抗氧化壓力的能力，部分抵消藍光誘發的 ROS 傷害 藍光對皮膚的影響是雙軌並進的真實機制，而非行銷話術。每晚壓縮皮膚修復黃金窗口的習慣，會以暗沉、乾燥與提前老化的形式，一點一點地累積在臉上。光線管理不需要完全放棄手機，而是讓使用時間與生理節律更好地配合。 常見問題 FAQ 防藍光眼鏡或螢幕保護貼真的有效嗎？ 有一定效果，但效果有限。市售防藍光產品的實際過濾率約為 20–30%，無法完全阻絕藍光對 ipRGC 的刺激。建議將其視為輔助工具，搭配縮短夜間使用時間與降低螢幕亮度，效果才會比較明顯。 手機「夜間模式」把畫面調成暖黃色，就可以放心滑了嗎？ 夜間模式能降低部分藍光輸出，但並未完全消除。更重要的是使用時間與結束時間，建議無論是否開啟夜間模式，都在睡前 90 分鐘停止使用螢幕，讓褪黑激素有足夠時間分泌，才能真正保護睡眠品質與皮膚修復。 白天滑手機也會傷皮膚嗎？藍光的危害只在夜間嗎？ 白天也有藍光暴露的問題，但皮膚在白天的抗氧化防禦系統較為活躍，且白天本就有其他紫外線防護意識（如防曬）。夜間的危害更大，主要原因在於皮膚防禦力最弱、修復機制最需要完整運作，任何干擾都會造成不成比例的影響。 已經有皮膚暗沉或細紋，減少夜間藍光暴露還有意義嗎？ 有意義。皮膚的膠原蛋白合成與細胞更新是持續進行的動態過程，改善夜間光線暴露習慣，能讓現有的修復機制更完整地運作，減緩進一步惡化的速度，部分輕度問題也有機會隨時間逐漸改善。越早調整，累積效果越顯著。 〈睡前滑手機「藍光」真的會讓皮膚變差？眼科與皮膚科醫師聯合解析光線暴露對夜間修復的實際影響〉這篇文章最早發佈於《醫時尚生活 Drs-Beauty｜時尚健康、美妝醫美與質感生活媒體》。
記者吳瀛洲／新北報導 新北市三重區興華公園地下停車場廿五日上午由市長侯友宜主持啟用典禮，並宣布自當晚六時起試營運至九月廿四日，開放免費停車；侯友宜表示，市府持續以「增供給、智慧化、優服務」三大方向推動停車政策，他就任八年來在三重區共投入約五十三點七億元，興建十七座立體及平面停車場，共提供四五七四格汽車停車位、四一０一格機車停車位，逐步翻轉停車一位難求的問題，讓市民真正感受到停車越來越方便。 侯友宜指出，興華公園地下停車場總經費約五點二億元，由中央前瞻計畫補助一點五億元、市府自籌三點七億元，興建地下三層停車場，可提供二０八格汽車停車位；並同步完成公園整體改善，臨公園南北兩側道路及人行道拓寬、無障礙的公園環境及環保舒適的景觀環境。 侯友宜表示，三重區八年來新建十七座停車場中，十一座為立體停車場，目前已有七座完工啟用，包括三重商工、二重公園、重陽公園、興穀國小一期及二期、光榮國小及今天（廿五日）啟用的興華公園地下停車場；後續玫瑰立體、信義公園及第二行政中心等停車場也將於今、明年陸續完工，三重社宅停車場則預計一一八年九月底完工，持續擴增停車供給，滿足地方停車需求。 交通局表示，興華公園地下停車場將免費試營運一個月，預計九月廿五日正式營運，臨停為每小時三十元，月票抽籤辦法將於九月一日至十四日在交通局網站及現場管理室公告，全日月票四千元、里民月票三千二百元，歡迎有停車需求的民眾多加利用。 新北市三重興華公園地下停車場啟用，提供208格停車位。 （新北交通局提供） 新北市三重區興華公園地下停車場昨由市長侯友宜主持啟用典禮。 （新北交通局提供） 新北市三重興華公園地下停車場啟用並試營運一個月（至九月廿四日），開放免費停車。 （新北交通局提供）
林口貓咪旅館打造低壓空間 成為毛孩安心生活的第二個家 每當準備出國旅行、返鄉過節或因工作需要短暫離家時，家中毛孩如何安置，往往是飼主最放心不下的問題。相較於狗狗，貓咪對陌生的空間、氣味與生活節奏變化，都較為敏感，容易造成緊張與壓力。因此，近年來飼主在選擇貓咪住宿時，除了會在意房間大小，對於照護方式、環境品質，以及是否真正理解貓咪的習性都會更加重視。 位於新北市林口、鄰近桃園龜山的《貓蒔光旅》，以「低壓照護」為核心理念，依照貓咪習性規劃跳台、躲藏區、休憩區與觀察區，讓毛孩能自由探索或休息。照護員也不會急於互動，而是尊重每一隻貓咪的個性，透過陪伴與耐心建立信任，讓牠們以最舒服的方式適應住宿生活。 館內同時配置醫療級空氣清淨設備、費洛蒙輔助及每日完整清潔消毒流程，希望從空間、氣味到環境管理，全面降低住宿期間的壓力。團隊希望打造的不只是貓咪旅館，而是一個讓毛孩安心適應陌生環境、讓飼主放心託付的第二個家。 林口貓咪客製化照護：從住宿到術後恢復，提供專屬照護方式 每隻貓咪都有不同的生活習慣、個性及照護需求，因此入住前，照護團隊會詳細了解毛孩的生活作息、飲食方式、個性、用藥需求及照護習慣，依照每隻毛孩的需求安排每日照護內容。 針對經獸醫評估可返家休養的術後毛孩，館內也提供術後照護住宿，依照獸醫及飼主指示協助餵藥、觀察恢復狀況及日常生活照護，讓毛孩能在穩定且低壓的環境中安心休養。 ▲貓蒔光旅以低壓照護理念為核心，結合互動陪伴、客製化餵食及每日健康觀察，讓每隻貓咪在住宿期間都能安心放鬆、自在生活。（圖/貓蒔光旅提供） 每日住宿日記，讓飼主即使出國，也能掌握毛孩每一天 對許多飼主而言，最擔心的不是住宿，而是不知道毛孩今天過得好不好。因此，《貓蒔光旅》提供每日住宿回報服務，透過照片、影片及專屬住宿日記，記錄毛孩的飲食、飲水、精神、活動力、排便與互動情形，讓飼主即使人在國外，也能了解毛孩當天的狀態，減少因分離產生的不安。 若照護期間發現食慾下降、排便不穩定、壓力反應明顯或生活狀況改變，團隊會主動通知飼主，討論後續照護方式；如狀況持續，也會提醒飼主諮詢獸醫師。飼主原先安排的藥品或保健食品，則依交代方式協助餵食。《貓蒔光旅》相信，每一位毛孩都值得更細緻的照護，而真正的客製化，是建立在每天細心觀察與紀錄之上。 ▲貓蒔光旅定期安排合作獸醫巡房，透過基礎健康檢查與專業照護建議，協助及早掌握貓咪健康狀況，讓住宿期間更安心。（圖/貓蒔光旅提供） 定期安排合作獸醫到館 住宿期間多一道健康把關 除了日常照護外，店家也與合作動物醫院配合，定期安排獸醫到館進行基礎健康觀察，留意毛孩的精神狀況、眼耳口鼻、皮膚、食慾及整體健康狀態，如住宿期間發現異常，也會第一時間通知飼主，並提供後續建議，讓住宿照護除了生活照顧外，也多了一層健康把關。 將服務延伸至美容與到府照護 提供一站式照護 《貓蒔光旅》同時也有提供低壓美容、安親服務及到府照護。美容過程會以貓咪情緒為優先，避免過度勉強，透過循序漸進的互動方式完成美容照護；若毛孩不適合住宿，也可選擇到府照護，由專人前往家中協助餵食、清潔、陪伴及日常照護，讓毛孩在熟悉的環境中，也能獲得完善照顧。 ▲貓蒔光旅以低壓住宿理念打造獨立住宿空間，搭配每日環境清潔、空氣管理與健康觀察，提供毛孩安心放鬆的住宿體驗。（圖／貓蒔光旅提供） 專業照護，不只是設備，而是每天重複做到的每一件小事 真正讓飼主放心的，除了舒適完善的住宿空間，更來自每天持續落實的照護細節。從入住前的環境整理、住宿期間的日常觀察與紀錄，到照護人員依照毛孩個性調整互動方式，每一項看似平凡的工作，都是《貓蒔光旅》照顧毛孩的重要環節。團隊相信：安心從來不是一句口號，而是每天把每一件小事做到最好。 （相關建議屬於日常照護分享，不作為醫療診斷或治療依據，如有疾病或身體不適，仍建議由獸醫師診療與評估。） 更多資訊可搜尋《貓蒔光旅》官方網站：https://rink.cc/cxp1c官方 Facebook：https://rink.cc/q6x53(特寵業字第A1150019號)
